صفحه سلامت

صفحه سلامت1

با تغذیه درست به طول عمر خود بیفزائید

Untitled-1

رژیم غذائی مناسب و سالم یکی از مهمترین عوامل در طول زنگی ما و چگونگی احساس ما در زندکی است. بطور مثال میانگین طول عمر در کشور ژاپن حدود 81 سال است. بیشترین طول عمر در جهان را این افراد به خاطر خوردن غذاهای سالم به خود اختصاص داده اند. اما در کشوری چون امریکا میانگین طول عمر افراد حدود 68 تا 70 سال است. برخی محققان بر این باورند که به دلیل جزیره نشینی ژاپنی ها، رژیم غذائی آنها از کیفیت بالائی برخوردار است که شامل سبزیحات و گیاهان می باشد و به ندرت در غذاهای آنها گوشت، قند و نشاسته یافت می شود.

نکته: خوردن غذای سالم همیشه باب میل نیست اما مفید است و کم هزینه. شما در هر جائی که باشید می توانید براحتی و با هزینه کم غذای سالم پیدا کنید، بنابراین به غذاهایی مثل میوه جات، سبزیجات، حبوبات و غلات، پروتین و شیر رجوع کنید. 

گرچه با میزان کودهای شیمیائی که تیروزها برای رشد نباتات و گیاهان و سبزیجات استفاده می شود ، چندان نمی توان مطمئن بود از خواص این محصولات ولیکن استفاده مستمر از میوه و سبزیجات به هر حال توصیه می شود.

Advertisements

با سپاس از توجه شما به این مطلب

در پایین مشخصات خود را پر کنید یا برای ورود روی شمایل‌ها کلیک نمایید:

نشان‌وارهٔ وردپرس.کام

شما در حال بیان دیدگاه با حساب کاربری WordPress.com خود هستید. بیرون رفتن /  تغییر دادن )

عکس گوگل+

شما در حال بیان دیدگاه با حساب کاربری Google+ خود هستید. بیرون رفتن /  تغییر دادن )

تصویر توییتر

شما در حال بیان دیدگاه با حساب کاربری Twitter خود هستید. بیرون رفتن /  تغییر دادن )

عکس فیسبوک

شما در حال بیان دیدگاه با حساب کاربری Facebook خود هستید. بیرون رفتن /  تغییر دادن )

درحال اتصال به %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.